Süt diyeti ile kilolarınıza veda edin!

 Diyet, vitamin açısından zengin sebze ve meyvelerden oluşuyor. Patates, şeker, havuç, taze fasulye, kuru fasulye, barbunya gibi fasulye grubu yasak. İki litre su içmelisiniz. Bitki çayları, yeşilçay, maden suyu serbest.

1. GÜN
7,30 – 2 kivi
8.00 – sütlü yulaf ezmesi
10.00 – bir kase yoğurt, 1 bardak çay veya kahve
11.00 – bir elma
13.00 – zeytinyağı ve limon suyu ile soslanmış yeşil salata
15.00 – haşlanmış 80 gr tavuk göğsü, 100 gr lahana, 2 dilim peynir
17,00 – 1 armut
19.00 – Bir bardak portakal suyu veya 1 adet portakal
19.30 – iki kızarmış yumurta, 1 bardak süt

2. GÜN
7,30 – 1 portakal
8.00 – sütlü yulaf ezmesi
10.00 -1 dilim reçelli kara ekmek, 1 bardak çay veya kahve
11.00 – bir elma
13.00 – 100 gr. haşlanmış balık
15.00 – haşlanmış sebze, salata, yoğurt
17,00 – 1 armut
19.00 – Bir bardak portakal suyu veya 1 adet portakal
19.30 – yeşil salata, yağsız lor,1 bardak süt

3. GÜN
7.30 – 1 bardak taze meyve suyu
8.00 – sütlü yulaf ezmesi
10.00 – süt, çay veya bir fincan kahve
11.00 – bir elma
13.00 – haşlanmış 100 gr dana
15.00 – salata, haşlanmış sebze, 2-3 dilim peynir
17,00- 4 adet badem, 3 adet fındık, 1 adet ceviz
19.00 – Bir bardak portakal suyu veya 1 adet portakal
19.30 – lahana, peynir ve 1 bardak süt

4. GÜN
7,30 – 2 mandalina
8.00 – sütlü yulaf ezmesi
10.00 – 1 dilim kara ekmek, 1 bardak çay, kahve veya süt
11.00 – bir elma
13.00 – haşlanmış balık 100 gr.
15.00 – yeşil salata, haşlanmış patlıcan, 2 dilim peynir
17.00 – 4 adet kuru kayısı ve kuru erik
19.00 – domatesli kızarmış yumurta
19.30 – haşlanmış sebze, ve 1 bardak süt

5. GÜN
7,30 – 2 kivi
8.00 – sütlü yulaf ezmesi
10.00 – 1 dilim reçelli kara ekmek, 1 bardak çay veya kahve
11.00 – bir elma
13.00 – 100 gr haşlanmış tavuk göğsü
15.00 – yeşil salata, 100 gr. karnabahar veya brokoli, yoğurt veya süt
17,00 – 1 armut.
19.00 – Bir bardak portakal suyu veya 1 adet portakal
19.30 – domates, peynirle pişmiş patates, süzme peynir

6. GÜN
7.30 – portakal
8.00 – yulaf ezmesi
10.00 – 1 dilim kara ekmek, 1 bardak çay, kahve veya süt
11.00 – bir elma
13.00 – haşlanmış sebze
15.00 – haşlanmış 100 gram balık, yeşil salata ve bir dilim peynir
17,00- 4 adet badem, 3 adet fındık, 1 adet ceviz
19,00 – 2 adet kızarmış yumurta
19.30 – haşlanmış sebze, yeşil salata

7. GÜN
Tüm gün boyunca 1,5 kilogram elma (1,5 kiloyu altı öğüne ayırıp öyle yemeli)

Not: Bu diyeti veya herhangi bir diyeti doktorunuza danışmadan uygulamayın.

Bir önceki yazımız olan Sağlık Bilimleri Üniversitesi Rektörü Erdöl'ün Acı Günü başlıklı makalemizde Acı, Ahmet Ali ve Ankara- hakkında bilgiler verilmektedir.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir